견과류 효능 혈관건강에 진짜 좋을까 후기

 

요즘 남편 건강검진 결과 보고 진짜 깜짝 놀랐잖아요ㅠㅠ  
콜레스테롤 수치가 높게 나왔다고 해서

 식단을 좀 바꿔야겠더라구요.  
그래서 이것저것 알아보다가 견과류 효능을 

제대로 찾아보게 됐는데요,  
그냥 간식 정도로만 생각했던 게 

완전 

건강식품이더라구요?  
그래서 오늘은 제가 알아본 내용 이웃님들께도 공유해보려구요ㅎㅎ  

견과류 효능 왜 이렇게 좋을까?

견과류에는 

불포화지방산이 풍부하게 들어있다고 하더라구요.  
이게 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 한다고 해서 

놀랐어요.  
특히 호두나 아몬드는 심혈관 건강에 도움된다는 얘기가 

많더라구요.  
솔직히 이런 건 꾸준히 먹는 게 중요하다고 해서

 요즘 챙겨주고 있어요.  
괜히 건강식으로 추천하는 게 아니었구나 싶었네요ㅎㅎ  

https://naver.me/5DZHVFFB

동글나무 갓 구운 프리미엄 아몬드 300g

 

혈관 건강 진짜 효과 있나요?

요즘 건강 정보 보면 견과류 꾸준히 먹으면 

심장질환 위험 낮춘다고 하잖아요.  
하루 한 줌 정도면 충분하다고 하니까 부담도 없구요.  
저도 아침마다 조금씩 챙겨주고 있는데 은근히

 습관 되더라구요.  
과자 대신 먹으니까 확실히 덜 자극적이라 좋았어요.  
이런 작은 습관이 쌓이는 게 중요한 것 같아요 진짜로요.  

─────────────────

다이어트에도 괜찮다네요   

견과류 칼로리 높아서 살찐다고 생각했는데 그게 아니더라구요.  
포만감이 좋아서 오히려 간식 줄이는 데 도움된다고 하네요.  
저도 오후에 배고플 때 조금씩 먹는데 과식이 확 줄었어요.  
이건 진짜 직접 느껴보니까 이해가 되더라구요.  
괜히 다이어트 식단에 들어가는 게 아니었네요ㅎㅎ  

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피부 건강까지 챙겨준다니   

비타민E가 많아서 피부 노화에도 좋다고 하더라구요.  
이건 솔직히 기대 안 했던 부분이라 더 반가웠어요.  
나이 들수록 이런 게 더 신경 쓰이잖아요ㅠㅠ  
꾸준히 먹으면 확실히 차이가 난다고 하니까 더 챙기게 되네요.  
이왕 먹는 거 제대로 먹어야겠다 싶었어요.  

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자주 묻는 질문 한번 정리해봤어요

Q. 견과류 하루 섭취량은 얼마나 될까요?  
A. 보통 한 줌 정도가 적당하다고 해요.  


Q. 어떤 견과류가 좋은가요?  
A. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양하게 섞어서 드시는 게 좋아요.  


Q. 언제 먹는 게 좋나요?  
A. 아침이나 간식으로 먹는 게 가장 좋다고 하네요.  


Q. 많이 먹으면 문제 없나요?  
A. 칼로리가 높아서 과하게 먹으면 오히려 살이 찔 수 있어요.  


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이웃님들,

 견과류 효능 이렇게 보니까 어떠세요?  
저도 그냥 간식 정도로 생각했는데 완전 생각이 바뀌었어요.  
특히 혈관 건강에 도움된다는 게 제일 마음에 들더라구요.  
앞으로는 가족 건강 위해서라도 꾸준히 챙겨야겠어요.  
작은 습관이지만 나중에 큰 차이 만든다 생각하니 더 열심히 하게 되네요ㅎㅎ  

https://naver.me/xG0KfGvb

[머거본] 데일리 너츠포유 하루 한봉견과 50입 세트 (박스포장)

요즘 남편 건강검진 결과 보고 진짜 깜짝 놀랐잖아요ㅠㅠ  
콜레스테롤 수치가 높게 나왔다고 해서 식단을 좀 바꿔야겠더라구요.  
그래서 이것저것 알아보다가 견과류 효능을 제대로 찾아보게 됐는데요,  
그냥 간식 정도로만 생각했던 게 완전 건강식품이더라구요?  
그래서 오늘은 제가 알아본 내용 이웃님들께도 공유해보려구요ㅎㅎ  

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견과류 효능 왜 이렇게 좋을까?

견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있다고 하더라구요.  
이게 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 한다고 해서 놀랐어요.  
특히 호두나 아몬드는 심혈관 건강에 도움된다는 얘기가 많더라구요.  
솔직히 이런 건 꾸준히 먹는 게 중요하다고 해서 요즘 챙겨주고 있어요.  
괜히 건강식으로 추천하는 게 아니었구나 싶었네요ㅎㅎ  

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혈관 건강 진짜 효과 있나요?  

요즘 건강 정보 보면 견과류 꾸준히 먹으면 심장질환 위험 낮춘다고 하잖아요.  
하루 한 줌 정도면 충분하다고 하니까 부담도 없구요.  
저도 아침마다 조금씩 챙겨주고 있는데 은근히 습관 되더라구요.  
과자 대신 먹으니까 확실히 덜 자극적이라 좋았어요.  
이런 작은 습관이 쌓이는 게 중요한 것 같아요 진짜로요.  

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다이어트에도 괜찮다네요  

견과류 칼로리 높아서 살찐다고 생각했는데 그게 아니더라구요.  
포만감이 좋아서 오히려 간식 줄이는 데 도움된다고 하네요.  
저도 오후에 배고플 때 조금씩 먹는데 과식이 확 줄었어요.  
이건 진짜 직접 느껴보니까 이해가 되더라구요.  
괜히 다이어트 식단에 들어가는 게 아니었네요ㅎㅎ  

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피부 건강까지 챙겨준다니 

 
비타민E가 많아서 피부 노화에도 좋다고 하더라구요.  
이건 솔직히 기대 안 했던 부분이라 더 반가웠어요.  
나이 들수록 이런 게 더 신경 쓰이잖아요ㅠㅠ  
꾸준히 먹으면 확실히 차이가 난다고 하니까 더 챙기게 되네요.  
이왕 먹는 거 제대로 먹어야겠다 싶었어요.  

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자주 묻는 질문 한번 정리해봤어요

Q. 견과류 하루 섭취량은 얼마나 될까요?  
A. 보통 한 줌 정도가 적당하다고 해요.  


Q. 어떤 견과류가 좋은가요?  
A. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양하게 섞어서 드시는 게 좋아요.  


Q. 언제 먹는 게 좋나요?  
A. 아침이나 간식으로 먹는 게 가장 좋다고 하네요.  


Q. 많이 먹으면 문제 없나요?  
A. 칼로리가 높아서 과하게 먹으면 오히려 살이 찔 수 있어요.  


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이웃님들, 견과류 효능 이렇게 보니까 어떠세요?  
저도 그냥 간식 정도로 생각했는데 완전 생각이 바뀌었어요.  
특히 혈관 건강에 도움된다는 게 제일 마음에 들더라구요.  
앞으로는 가족 건강 위해서라도 꾸준히 챙겨야겠어요.  
작은 습관이지만 나중에 큰 차이 만든다 생각하니 더 열심히 하게 되네요ㅎㅎ